Falta de sentido na vida: você está vivendo ou apenas sobrevivendo?

Nem sempre a falta de sentido vem como uma grande crise. Às vezes, aparece quando aquilo que antes tinha importância parece distante ou quando você percebe que suas escolhas se resumem ao que precisa fazer.

Pode ser difícil responder a perguntas simples: “Do que eu gosto hoje?”, “O que eu quero para mim?” ou “O que tem ocupado espaço demais na minha vida?”

Também pode surgir culpa. Você olha para o trabalho, a família ou as conquistas e pensa que deveria estar feliz.

Então, além do vazio, passa a se cobrar por senti-lo.

Ter motivos para agradecer não impede que você esteja sofrendo. O que acontece por dentro não pode ser medido apenas pelo que sua vida parece oferecer por fora.

Esses exemplos não formam um teste ou diagnóstico. São pontos de partida para observar a sua experiência.

Uma pergunta possível é:

“Como eu tenho me sentido enquanto faço tudo o que faço?”

Não existe uma explicação única. A sensação pode surgir em uma rotina exigente, depois de uma perda, durante uma mudança importante ou em relações nas quais há pouco espaço para suas necessidades.

Você pode ter passado tanto tempo respondendo às urgências que ficou difícil perceber o que gostaria de construir para si.

Também pode estar vivendo uma fase em que referências antigas deixaram de fazer sentido e novas possibilidades ainda não estão claras.

Isso não significa que você precisa mudar toda a sua vida de uma vez. Antes de tomar decisões, pode ser importante compreender o que está sentindo, quais condições pesam sobre você e de que apoio precisa.

Falta de sentido na vida pode ser depressão?

Pode haver uma relação, mas sentir falta de sentido, isoladamente, não permite concluir que existe depressão.

A depressão pode envolver tristeza persistente, sensação de vazio e perda de interesse ou prazer. Também podem ocorrer alterações no sono e no apetite, falta de energia, dificuldade de concentração, culpa intensa e desesperança.

Em um episódio depressivo, os sintomas costumam estar presentes na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas.

A avaliação considera o conjunto de sintomas, a duração e os efeitos sobre a vida da pessoa.

Você não precisa esperar esse prazo para procurar ajuda se já estiver sofrendo.

Continuar trabalhando significa que está tudo bem?

Conseguir cumprir algumas responsabilidades não basta para avaliar como você está.

É importante considerar o esforço necessário para manter a rotina, o sofrimento envolvido e o que mudou no descanso, nos vínculos e no interesse pelas atividades.

Em vez de perguntar apenas “Eu ainda consigo fazer?”, pode ser útil observar: “Como estou me sentindo para conseguir fazer?”

O diagnóstico depende de uma avaliação profissional.

A sensação de viver no automático precisa ser compreendida no contexto de cada pessoa.

Como a psicoterapia pode ajudar?

A psicoterapia oferece um espaço para falar sobre o que você está vivendo, inclusive quando ainda é difícil encontrar palavras.

Você pode chegar com uma frase como “Não sei o que acontece, só sinto que estou sobrevivendo”. Esse também é um começo possível.

Ao longo do processo, é possível investigar emoções, conflitos, relações, expectativas e padrões nos relacionamentos que participam da sua experiência. Também há espaço para reconhecer limites e pensar em escolhas possíveis dentro da sua realidade.

Na Psicologia Analítica, essa escuta considera a singularidade da sua história e os sentidos que experiências e relações assumem para você. Perguntas sobre identidade, desejos e formas de se relacionar podem fazer parte do trabalho, conforme o que aparece nas sessões.

Quando há suspeita de depressão, o cuidado inclui a avaliação desse sofrimento. Conforme a necessidade, pode ser indicado acompanhamento médico ou psiquiátrico em conjunto com a psicoterapia. O plano de tratamento é individualizado.

Não é necessário encontrar todas as respostas agora. Você pode escolher uma pergunta e observar o que ela desperta:

• Em quais momentos sinto que estou apenas cumprindo obrigações?
• O que mudou no meu interesse pelas coisas de que eu gostava?
• Tenho conseguido perceber e comunicar meus limites?
• O que ocupa minha rotina, mas já não faz sentido para mim?
• Com quem consigo conversar sem precisar parecer bem?

Essas perguntas não substituem uma avaliação. Elas podem ajudar a transformar uma sensação difícil de explicar em algo que você consiga compartilhar.

Se refletir sozinho aumenta a angústia, você pode levar essas questões para a psicoterapia.

Referências

• Organização Mundial da Saúde (OMS) — Informações sobre depressão
• National Institute of Mental Health (NIMH) — Depressão: sintomas, diagnóstico e tratamento

Você pode buscar apoio quando a sensação de vazio se repete, quando o desânimo afeta suas relações ou quando manter a rotina exige um esforço que parece difícil de sustentar.

Também vale procurar ajuda se você sente que se afastou de si mesma e gostaria de compreender o que está vivendo. Não é necessário chegar com um diagnóstico ou uma explicação pronta.

Você não precisa esperar que tudo pare de funcionar para cuidar de como está se sentindo.

Se você se reconheceu neste texto, pode agendar uma sessão comigo, para conversar sobre essa experiência e conhecer o acompanhamento psicológico.

Atendimento presencial em São Paulo, próximo ao metrô Santa Cruz, e online para pessoas em todo o Brasil.

Luciana Miyazato
Psicóloga Clínica | CRP 06/174570

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